Vai trò của khoáng chất Sắt? bổ xung Sắt như thế nào

Sắt là một trong những khoáng chất cần thiết cho cơ thể người để thực hiện các chức năng. Sắt có những chức năng vô cùng quan trọng trong cơ thể. Sắt đóng vai trò như một phương tiện vận chuyển cho các electron trong tế bào giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các mô của cơ thể bởi tế bào hồng cầu và như một phần tích hợp của hệ thống enzyme trong các mô khác nhau. Thiếu sắt sẽ hạn chế sự luân chuyển oxy đến các tế bào gây nên mệt mỏi, giảm năng suất lao động và suy giảm miễn dịch.
Read more »

Canxi nguyên liệu tạo nên Bộ khung xương chắc khỏe

Canxi đối với Gymer

Trái ngược với sức phát triển của hệ cơ, hệ khung xương gần như không phát triển thêm(dày, rộng, dài ra) khi tập Gym. Tuy Gymers có chế độ vận động thường xuyên, dinh dưỡng thường giàu đạm là một trong những nguyên nhân chính giúp khung xương chắc khỏe, tuy nhiên việc hệ cơ phát triển nhanh hơn hệ xương tạo cho ta cảm giác mạnh mẽ, đồng thời các Gymer là người luôn thích chính phục những mức tạ khủng mới điều đó làm tăng nguy cơ nứt, gãy xương khi nâng tạ, nhất là những Gymer phát triễn cơ bắp và mức tạ quá nhanh.
Read more »